Когда кто-то, кого мы знаем и любим, попадает в трудную ситуацию, кажется, все вокруг стараются ему помочь, окружают заботой и поддержкой. Однако, реальность далеко не во всех случаях соответствует ожиданиям. Некоторые люди отдаляются от того, кто попал в трудную жизненную ситуацию. Это естественная реакция. Ведь далеко не все знают, каким образом оказывать поддержку правильно. Некоторым людям сложно справиться даже с собственными эмоциями, появляющимися в ответ на чужое горе. Для поддержки нужна внутренняя устойчивость и мужество. Пока человек проходит через этапы горя, его поведение может меняться. Он плачет, жалуется, ведет себя агрессивно и т.д. И это нормально!
Что психологи рекомендуют говорить
Поддерживая человека в сложную жизненную минуту, стоит ему говорить:
- «Ты не одинок»: даже простое озвучивание фразы оказывает значительную поддержку, уменьшая чувство изоляции и одиночества. Эксперты подчеркивают, что простое присутствие и понимание создает ощущение любви, ценности и принятия. Поддержка нужна абсолютно всем, даже людям, которые имеют мелкие проигрыши в VIP casino 77 фриспинов;
- «твои чувства нормальны»: валидация, играет важную роль в обеспечении эмоциональной поддержки. Высказывания, демонстрирующие поддержку, говорят о заботе и уважении. Это может способствовать эмоциональной безопасности человека и помочь ему двигаться вперед;
- «чем я помогу?»: данный вопрос – важный сигнал поддержки в непростой ситуации. Предложение бытовой помощи или помощи в поиске информации может облегчить бремя и показать, что человек в нем не одинок;
- «ты делаешь все, что нужно»: напоминание, что в стрессовой ситуации необходимо заботится о себе, способно снять чувство вины за невозможность быстро преодолеть эмоции. Поддержка и понимание дают силы двигаться дальше;
- «давай проведем время вместе?»: предложение общения или прогулки помогает человеку отвлечься от чувств и мыслей. Это важно во время процесса восстановления;
Стоит предложить просто выслушать и дать человеку пространство для выражения чувств и переживаний.
Что не рекомендуют произносить
Человеку, пребывающему в сложном психическом состоянии, не стоит говорить следующее:
- «Есть люди, которым еще хуже»: данные высказывания обесценивают чувства и переживания, вызывают обиду;
- «все будет нормально» или «у тебя все впереди»: личности, пребывающей в непростом эмоциональном состоянии данные фразы могут показаться обесценивающими или насмешливыми.
Не призывайте быть сильным и скрывать свои чувства. Это вызывает чувство вины и неполноценности у человека, переживающего трудности. Чувства стоит обязательно прожить, и делать это стоит в собственном темпе. Сообщите человеку о своей готовности выслушать и прийти на помощь. Предоставьте конкретную помощь: помогите с бытовыми делами, ведь в такие периоды даже простые повседневные задачи превращаются в сложно выполнимые.
