Мы в соцсетях

Киевляне отказываются от обуви даже в самые лютые морозы. Что ими движет и не холодно ли им?

Поделиться в Фейсбуке Рассказать Вконтакте Написать в Твиттер

Босиком в метро и по морозу? В минус 10 в футболке в магазин?  В Киеве можно увидеть людей, которые отказываются от обуви и одежды даже в самые лютые морозы. Что ими движет и не холодно ли им?

Оказывается, уже несколько лет в Киеве существует движение босоногих. В Фейсбуке и ВКонтакте созданы группы для любителей ходить без обуви и даже разработаны рекомендации для начинающих.

Итак, если вы решились повторить эксперимент, не забудьте посоветоваться с врачами, специалистами и теми, кто уже давно практикует хождение босиком.

Как ходить босиком в холодное время года, рассказал киевлянин Андрей Новоселов:

1. Не переживайте. Наши ноги приспособлены эволюцией, чтобы ходить босиком неограниченно долго при температурах от нуля градусов и выше, и с некоторыми оговорками - до минус 3-5 градусов. Руки без перчаток мёрзнут сильнее, чем босые ноги.

2. От ходьбы босиком по холоду не случаются ни простуда, ни цистит. И то, и другое - вирусные заболевания, которые обостряются при сниженном иммунитете. Поэтому важно только не допускать общего переохлаждения тела.

3. Ревматизм и артрит ног от этого тоже не возникают. А вот если они у вас уже есть, то могут обостриться, будьте осторожны.

4. Ноги согреваются тёплой кровью, которая поступает из тёплого туловища. Одевайтесь тепло и комфортно, по погоде. Не оставляйте ноги голыми - надевайте брюки, джинсы, рейтузы, гетры. Открытыми остаются только ступни от щиколоток и ниже. Ноги не должны передавливаться резинками. Тёплый спортвный или лыжный костюм тоже хорошо подходит.

5. 25-30% тепла организма теряются через голову. Через стопы - единицы процентов. Если вам холодно, наденьте шапочку.

6. Разувайтесь не на улице, а в помещении, дайте стопам 2-3 минуты привыкнуть, и тогда уже идите на улицу. Перепад температур будет не таким резким.

7. Если вы выходите на мороз, первые 5-10 минут стопы могут болеть. Не пугайтесь, это мышцы и кровеносные сосуды переходят на "зимний режим". Пока стопы розовые, а чувствительность сохраняется, всё в порядке. На холоде чувствительность немного притупляется, это тоже нормально.

8. При температурах около нуля и ниже не стойте долго на одном месте. Идите или хотя бы переступайте с ноги на ногу, шевелите пальцами.

9. Если стопы белеют или полностью теряют чувствительность, немедленно обувайтесь или идите в помещение. Обувь на этот случай берите такую, которую легко надеть на онемевшую ногу и которая не передавливает кровообращение. Обувшись или зайдя в тепло, шевелите пальцами, чтобы быстрее согреться. Когда согрелись (стопы чувствуют жар, чувствительность восстановлена), можно идти босиком дальше.

10. При температуре ниже минус 7-8 градусов легко обморозиться. В такой мороз лучше босиком не выходить или выходить только на несколько минут. При температуре ниже минус 15-20 и пары минут может оказаться многовато.

11. Берегитесь противоснежных реагентов, они сильно жгутся. При температуре ниже нуля обходите лужи, выбирайте участки с более-менее чистым снегом.

12. Жирный крем для кожи с витаминами A и E и бальзам "Спасатель" помогут вам поддерживать кожу ног в хорошем состоянии.

 

Автор:
 TheKiev.City
Комментарии:
Читают в районах

Читают в районах

Последние новости